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搜尋參考資料: 1.博客來-小腿肚是第二顆心臟 - books.com.tw 書名:小腿肚是第二顆心臟,原文名稱:誰でもスグできる! ふくらはぎのむくみをぐんぐんやわらげて不快感から解放 ... 【前言】 「小腿肚」是你的第二顆心臟,很重要! 【part1】 每天5分揉、捏、按,大腦變靈活!——「小腿肚」是啟動自癒力 ... www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=...Translate this page 揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟:超過46萬人見證!天天按摩小腿,疾病就會慢慢改善!【18招全彩圖解】增強小,作者:槙孝子 ... taiwansocks.comTranslate this page 說到襪子,大家都會想到襪子的故鄉-彰化社頭。 在六零年代,這裡製造的襪子占了台灣的七成,外銷成績也很亮眼。不過 ... ck101.com/thread-3396055-1-1.htmlTranslate this page
Sep 24, 2013 · 世上有成千上萬個恐佈故事,如果問哪一個是最恐怖的,大概會得出無數個答案,結論莫衷一是.事實並非如此,世上確有一個最 ... |
詳細資料ISBN:9789863732051 叢書系列:健康誌 規格:平裝 / 208頁 / 17.2 X 23.3 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介為什麼「小腿肚」會被稱為「第二顆心臟」呢? 「心臟」是將血液送至全身的幫浦。從心臟送出的血液會經由動脈流至全身,將高達60兆細胞所需的氧及養分送到每一個細胞裡,而送出的血液接著又會再回到心臟,此時就要靠擔任幫浦角色的肌肉收縮了。 然而,要將血液從遠離心臟的身體下半部,由下往正反重力地擠壓送回心臟,需要極大的動力。小腿肚的肌肉(腓腸肌․比目魚肌)則對此有很大的幫助,藉由此處肌肉的運動,將下半身的血液送回心臟,也因此小腿肚被稱為人體的「第二顆心臟」。 不以為意的小毛病,都是身體發出的求救訊號 只要按摩小腿肚,就能改善許多日常生活常見的病痛,還能進一步地改善體質。 本書一邊以照護小腿肚為基礎,一邊將身體根據中國醫學的理論分為7種類型,並解說各自的應對方法,從小腿肚開始了解廣大的健康世界,請試著將其照自己的方式融入生活中。 本書特色 「小腿肚」是調整身體狀態的開關 6招暖身運動X5招小腿肚訓練 隨時隨地揉揉小腿肚,讓你體溫上升、代謝加快、提升免疫力 ●不易生病 ●消除手腳冰冷與水腫 ●排便變得順暢 ●延緩內臟器官老化 ●肌膚變得潤澤 ●肌膚變得明亮 ●睡眠品質變好 ●消除肩頸痠痛及腰痛 一邊照顧好小腿肚,一邊留意自己的身體狀況,透過傾聽身體的聲音,能夠更確切掌握自己的身體狀態,也可以自然地學會注意身體的不適,找出應對的方式,讓身體保持在最佳狀態。 ◆簡易5招「小腿肚訓練」,輕鬆找回健康! ◎伸膝提踵 ◎曲膝提踵 ◎抬腳尖運動 ◎腳趾運動1 ◎腳趾運動2 大多數的人可能都不曾留意,但實際上「小腿肚」是一面反映自身健康的鏡子。健康的人,小腿肚溫暖且柔軟,並富有彈性;相反地身體有些不適的人,小腿肚裡頭好像有結塊的芯一樣硬梆梆地,有些冰涼且無彈性。 只要持續的作這些動作,藉由刺激反映身心狀態的小腿肚,可調整身體的各個機能,也能療癒心靈。 ◆針對「7大類型體質」,貼身照顧小腿肚 ◎氣虛型 ◎血虛型 ◎陽虛型 ◎陰虛型 ◎痰濕型 ◎濕熱型 ◎瘀血型 小腿肚一直都硬梆梆地緊繃、冰冷的人,要特別注意。一般認為,紊亂的飲食生活、運動不足、睡眠不足等的不良影響,會讓身體的機能呈現衰退的狀態。 本書將人體中造成不適的根本原因分為7種類型,並介紹了對應各個類型的生活建議與推薦的食材等內容。 |
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資料來源:博客來
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